1 z 3
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
fot. Jamie Grill/Getty Images
Zmniejszy lęk i poprawi sen. Medytacja to najlepsze narzędzie do radzenie sobie ze stresem. Zacząć jest łatwo, dalej ważna tylko praktyka
Jak długo medytować?
Na początku wystarczy 10 minut medytacji, by zredukować stres i uspokoić umysł. Z czasem sesję warto wydłużyć do 30 minut, co pomoże zwiększyć koncentrację i poczucie spokoju.
![Spektakl „Igraszki z diabłem” w Zamku Kazimierzowskim w Przemyślu [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/27/00/664b2468bdf81_o_xsmall.jpg)
![Piknik rodzinny w gminie Skalbmierz. Było wiele atrakcji [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/54/f0/664b23b21f3f8_o_xsmall.jpg)
